手机智能化时代，注意力成为越来越稀缺的资源，在我们身边有太多的事情分散我们的注意力，朋友圈、微博、抖音、各种游戏、以及各种app的推送。
在工作中，这种情况更加普遍，当你打算静下心好好完成一份总结报告时，结果领导临时要开一个会议，朋友打电话问你晚上有没有空，同事过来请教你个问题，每隔一段时间，总有人过来打扰你，最后你发现能有一个无人打扰的时间段该多好。
在这种情况下，我们的注意力变得越来越难以集中，工作和学习效率越来越差，明明有很多时间的，却怎么也利用不起来。
有没有一种方法可以拯救我们越来越难以集中的注意力？今天为你们推荐的这本《番茄工作法图解》，为大家提供了一种简单易行的时间管理方法。
什么是番茄工作法？
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的，在他上大学的时候，因为学习效率低下，而感到非常痛苦。
直到一天，他和自己打了一个赌，我能学一会习吗？真正学习十分钟。于是他从厨房找到了一枚厨房定时器（番茄钟），给自己订上了十分钟，发现自己真的学习了，后来自己慢慢的把这种方法优化改进，最终创立了一套高效的时间管理方法。并且用类似番茄的厨房定时器命名为「番茄工作法」。
番茄工作法创立至今风靡全球，成为最受欢迎的时间管理方法。众多使用者纷纷表示，自从使用了番茄工作法，不仅提高了自己的注意力，也提高了自己的工作效率和学习效率。
番茄工作法原理
一，从今日待办事项里，找出最重要的事情，作为首要任务。
二，开启一个25分钟的倒计时，作为工作或学习时间。
三，25分钟结束后，休息五分钟，这五分钟可以起来走走，喝口水，听音乐，目的是让自己放松下来。
番茄工作法流程
工具
事先准备的工具：一只笔，定时器和三张纸。笔是你平常用的圆珠笔就可以。定时器适合自己的就可以，尽量不要用手机，看时间的时候，很容易被一些无关的推送打扰到。
三张纸主要用途：
“今日待办”表格：记录日期，自己的名字以及今天准备做的事情，每天都要重新填写一张。
“活动清单”表格：把最近想做的事情，想到什么，就填什么，同一张“活动”清单表格可以用很多天，适当增加新的活动，划掉已完成的活动。
记录表格：结束一天的工作后，要开始记录当天完成情况，刚开始的时候，只记录每天完成的番茄钟，同一张记录表格可以用好几天，这样便于观察过去一段时间的工作情况。
方法
一位准备就绪，就开始行动吧！
首先，要熟练的运用上...
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